Mercedes Barahona - Ihre psychologische Beraterin
Warum psychologische Beratung?
Das Leben hat mich gelehrt, dass Wandel die einzige Konstante ist – und dass wir daran wachsen können. Ich bin durch viele Höhen und Tiefen gegangen: Mein Heimatland verlassen, Jobs, Freunde und Wohnungen immer wieder gewechselt, in der Selbstständigkeit gescheitert und jahrelang mit tiefer Einsamkeit gerungen. Doch gerade diese Erfahrungen haben mich geformt.
Heute stehe ich an einem anderen Punkt. Ich habe mich neu erfunden, eine stabile, liebevolle Familie aufgebaut und meinen Platz gefunden – im Einklang mit der Natur, umgeben von Wald, in einem Leben, das ökologisch und nachhaltig ist. Diese innere und äußere Stabilität gibt mir Frieden, Gelassenheit und Glück.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben ins Wanken gerät. Und ich weiß, dass Veränderung möglich ist – mit Geduld, Selbstreflexion und der richtigen Begleitung. All meine Erfahrungen haben mich zu einer reifen Persönlichkeit wachsen lassen. Sie fließen heute in meine Arbeit ein, in meine Fähigkeit, Menschen mit echtem Mitgefühl, Klarheit und Tiefe zu begleiten. Mein Ziel ist es, meine Klient*innen darin zu unterstützen, ihren eigenen Weg zu finden – mit innerer Balance, Vertrauen und Lebensfreude.
Meine Arbeitweise
Ich arbeite ressourcenorientiert und methodenübergreifend. Je nach Thema und Persönlichkeit wähle ich gemeinsam mit Ihnen passende Zugänge aus. Dazu gehören Elemente aus der klientenzentrierten Gesprächstherapie, dem Katathymen Bilderleben (Tagtraumtechnik), der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), dem Arbeiten mit dem Systembrett sowie Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.
Ergänzend biete ich EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) an – eine effektive Methode zur Verarbeitung belastender oder traumatischer Erfahrungen. EMDR nutzt bilaterale Stimulation, etwa durch Augenbewegungen oder taktile Reize, um festgehaltene emotionale Belastungen zu lösen und das Nervensystem in einen verarbeitungsfähigen Zustand zu bringen. Diese Methode kann besonders hilfreich sein bei Ängsten, blockierenden Glaubenssätzen, inneren Spannungen oder wiederkehrenden Stressreaktionen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist die Einbindung von Körperwahrnehmung und inneren Bildern. Über sie lassen sich tieferliegende Themen oft behutsam und doch sehr wirkungsvoll berühren. Dabei begleite ich Sie in Ihrem Tempo und mit dem Fokus auf Selbstfürsorge und innere Stärkung.
Langjährige Erfahrung in Meditation und Achtsamkeit fließt in meine Arbeit mit ein – als innere Haltung ebenso wie als konkrete Methode. Sie unterstützen die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein und bewusste Entscheidungen zu treffen.
Ziel meiner Arbeit ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre eigenen Antworten zu finden, neue Handlungsspielräume zu erkennen und den Kontakt zu Ihrer inneren Klarheit und Lebendigkeit zu stärken.
Weitere Expertise
Entwicklung und Durchführung von Webinaren zur Krisenintervention für Menschen in Insolvenz oder insolvenzähnliche Situationen.
Ehrenamtliche Übungsleiterin für Yin-, Hatha-Yoga, Kinder-Yoga im Todtglüsinger SV und im TSV Sprötze
Offene Online-Meditation für Gruppen über Videokonferenz
Einzelsitzungen zur Krisenbewältigung (Beratung und Meditation)
Einzelsitzungen Körperarbeit mit P.A.C.E. und F.A.C.
Meditations-Kursleiterin in der Lichtakademie, Hamburg und im Reikizentrum-Harburg